老年人选择钙片主要还是看吸收率，没有吸收率，再高的含钙量也是白搭，老人在选的时候一定要选含有维生素D的钙，像朗迪钙就挺好的，老年人更适合选朗迪钙颗粒，每500毫克钙里添加了200国际单位的维生素D3，而且颗粒达到了微米级细小，老人冲服补钙吸收效果更好，还不必费牙口。
液体钙比固体钙能吸收好点。个人认为如果身体没出现明显骨质疏松症状，每天要喝两袋纯牛奶，每天一个煮鸡蛋，豆腐豆浆要常吃。如果出现明显骨质疏松症状，就要去三甲医院骨科检查治疗。每天也要适当喝牛奶吃鸡蛋。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！