简单说，1找出原因2对症下药一般说来，出现这种状况，要么是因为睡眠作息不规律，要么是心里有事。前者好办，调整作息时间，注意饮食（也会有影响）；后者就需要你静心、自制了----找一个更大的目标或理由，把杂念摒弃，逼自己集中注意力
