用热水浇在毛巾上幅一下，最好用中药泡脚，最好使，发青了，骨头应该没什么大碍，还是贴一些膏药，别活动了
严重的话就去医院，自己处理的话多按摩消肿，静养。祝你早日健康！
有专门负责消肿按摩的，不过不太好找。最好就是少活动，慢慢恢复
热敷，有万花油什么的抹一抹，然后用手轻轻搓揉至发热。再者就是少运动多休息了，几天就能好。
