有这样几种方法：1。想吃东西的时候刷牙，最好是薄荷味牙膏2。一样东西不要吃太快，尽可能拖延时间3。想吃东西时可以吃木糖醇口香糖4。吃水果代替零食
吃完饭呢，养成擦舌苔的习惯。这样就好啦~呵呵~~我也是这样的呢
里
想吃的时候就刷牙~~!
1.不管吃什么东西都要细嚼慢咽2.不要用口香糖和瓜子等东西来代替以为这样可以控制食欲3.吃水果,以苹果为佳,或者喝点水,但不能太多
少吃多餐或者增加你的活动量
