偶尔这样还是不会有太大的影响的，最佳睡眠时间是22：00至02：00这段时间，所以不能说长高跟睡眠没有关系而是长高还是跟人本身每天从食物中摄取的营养物质有很大关系。加上适当的运动效果就明显，长身体要注意多多补充钙哟。
最好不要超过晚上11点在睡觉，应为我看过一本书上说，晚上11点到零晨1点是人类生长激素分泌的时候，如果这个时候睡眠不好的话青少年就会长不高，大人就会变老，
生长激素在夜间11点到凌晨1点或2点分泌的最多，一定要早睡早起，还要保持适量运动，尽量留短发。
运动很重要啊，但是不要过量。还不能缺钙啊
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