病情分析:
颈部酸痛，不适感，应该是由于局部肌肉劳损导致，或颈椎病引起。
意见建议:
像你的情况，需要确定是颈椎病还是局部肌肉劳损导致的症状，如果颈椎病的话，也有可能是颈椎滑脱导致，就需要通过手法治疗或手术治疗等，如果是局部肌肉劳损的话，需要平时保养结合按摩，针灸，敷药等治疗，平时保养的话，比如看书，看电视等长时间，就需要休息，活动颈部，按摩颈部等预防劳损加重。
如果长时间保持一个姿势，会给颈椎带来较大压力，脖子就会酸，疼，活动不方便，建议工作一个钟头起来活动一次，做一下眼部保健，看看窗外，舒缓一下神经。再继续工作，必要的时候进行一下按摩。这样就会好很多。
做米字操 经常做电脑前本来就容易脖子疼 久坐伤骨 你晃动脖子的时候会有股擦的声音、再这样下去很容易得颈椎病
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