不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
不吃晚饭相当于减少热量的摄入，确实是可以起到减少脂肪堆积的作用，但是这样的方法对身体也不太好哦，建议还是稍微吃点水果或水煮青菜来代替晚餐。
其实减肥说到底就是减少热量的摄入，只要能做到摄入热量小于消耗的，身体的脂肪自然无法堆积，甚至慢慢被消耗。
但是与此同时也要注意到，不吃晚饭虽然控制热量摄入，但是也会导致身体在夜间无法获得足够的热量，影响身体的代谢和正常运行，所以最好还是吃一些水果或者青菜饱腹，什么也不吃反倒对身体不好。
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看整体的摄入量和消耗量吧。
比如白天吃的很多，而晚上又没有运动量，那晚饭不吃是可以的；但如果白天吃的不多，晚上不吃，这样是很伤身体的。
还有就是需要考虑消耗量（运动量），因为只有当消耗量（运动量）＞摄入量时，人体内的脂肪才会被消耗分解，所以每天整体的消耗情况和摄入情况很重要。
不吃晚饭可以减肥吗？
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