扳手腕都能把你累成这样，说明你很好胜，还说明你锻炼不够。
肌肉的能量来自糖原，像汽油一样提供动力。运动时，肌肉收缩消耗的糖原，变成酸性物质，一方面摩擦肌肉纤维产生疼痛感，另一方面，也是人体自身保护的一种措施，疼痛能避免肌肉过度消耗糖原。
原因找到了，就知道该如何消除肌肉酸痛了。
1、排除肌肉中的酸性物质：反复热敷，按摩，直到症状减轻或消失。促进血液循环把酸性物质带走。不能因为按摩时的疼痛感而放弃按摩，痛是为了不痛。
2、补充能量：这个不需要多说了。
3、加强锻炼：强身健体总是有好处的。
平时很少强劲的使用手臂肌肉，扳手腕时用力过度导致局部肌肉拉伤，建议间歇性揉一下，并适当使手臂肌肉用用力，不多久就会好起来的。
可以去中医科做理疗，例如红外线照射、针灸和刮痧等。
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