这是身体的一种正常反应，锻炼身体重在坚持和舒张有持。才能达到强身健体的作用
量力而行，适可而止，贵在坚持。注意休息，多加营养。这个磨合期很快就过去了。
本身的承受能力是有限的，经常锻炼的话可以增强你的肌肉强度，
因为您刚去 运动量太大 所以会感到酸痛 这样保持下去 就很容易练成肌肉了 每天晚上洗一次澡还可以睡的很香
