或许是对手机过于依赖，又或者是觉得假期本就应该是来闲暇的而放松警惕了吧，可以尝试从掌握细小的时间入手，就比如当你在玩手机时，脑海中响起“在玩几分钟就去学习”这种念头时，马上就开始学习任务，时间不用很长，半个小时左右为宜，期间可以将手机开启飞行模式。这期间集中注意力去完成学习任务，时间一到就休息五分钟，以此循环。当注意力开始越来越集中的时候，就可以把学习时间定长一点再休息与其把时间浪费在“迷茫上”不如把时间都利用起来吧，希望对你有帮助~
