一般学习工作上的压力或者是神经衰弱，心理方面的疾病都会引起失眠，而且熬夜，生活不规律等这些都是常见的现象。所以短暂的失眠可以通过改善生活水平，提高睡眠质量来缓解。长期失眠，建议在医生的指导下来服用安神补脑液等类药物。饮食上要注意多吃蔬菜、水果，既能够补充身体当中的矿物质，而且对于失眠也会有一定的帮助
心火 痰火还有就是心血不足
总体来说影响睡眠质量的问题，太多了比如，工作压力强度太大，感情问题，孩子教育问题，还有就是睡觉前喝了，咖啡️，或者含咖啡因的饮料，茶叶，或者是太开心使大脑皮层太活跃，等等都会引起失眠。
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