1、不能吃生冷食物，即使是炎热的夏季，也不要吃冰冻、冷饮食物。寒性食物如冰淇淋、西瓜、绿豆、苦瓜等。
2、多吃补气暖身食物，核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效，最适合宫寒的女性食用，而且也不用担心上火，因为宫寒的人本来就是火气不足，因此即使多次也不容易出现火大体热的症状。也可以服用金巢安，达到一个很好的驱寒温补的功效，帮助女性朋友改善宫寒问题给自身带来的负面影响，呵护自身的生理健康。
3、喝红糖水，宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水，这样可以促进排量，更好地将月经排除干净，同时也有活气血，暖宫的作用。
4、暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。
存在宫寒的情况下，一般不宜吃寒凉的食物，像西瓜、冰糕 冰激凌 绿豆 马齿苋 河蟹、泥螺、螃蟹 海蜇、田螺、蒲公英、败酱草、鱼腥草等是不可以的。如果再服用此类的食物，会导致女性更加的宫寒
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