有氧运动从生物理论上讲就是让细胞都一直进行有氧呼吸的运动咯，既然是这个定义，你就正常呼吸就行了，运动的时候用鼻子吸，用嘴吐就好了，只要你能吸氧充分，千万别到喘的程度，那样很容易出现无氧呼吸的情况，肌肉会很酸的脉搏在100到120之间,微微有点喘,但又不会上七不接下气
