消耗的卡路里是取决于强度，如果同等条件下~跑步消耗的更多点对膝关节肯定是骑车损伤的比较大，在骑车或者跑步的时候膝盖不需要完全伸直，这样可以减少关节间的摩察，减少关节损伤
怕有损伤最好的办法就是别去做,没听说过生命在于运动吗但是要循序渐进,慢慢的加负荷,别一口吃个胖子,适得其反
