老人冬天怕冷怎么解决？

冬天怎样做到科学保暖 脚使人能够直立和行走.是人体的平衡器.减震器和推进器.脚仅用脚掌上的7个部位--脚跟.脚跖和五个脚趾的趾肚--也就几个平方厘米.承载着人体的整个重量.人在行走时仅脚跟部位就承担了人体2/3的重量.因此脚跟哪怕有一点损伤都会影响人体重量在脚面上的合理分配.人在站立和行走时就会感觉脚部甚至背部疼痛. 秋末冬初是气温剧变的时节.一股冷空气到来.气温骤降.人们都很注意保暖.但脚面保暖却常被很多人忽视了.中医学认为.双脚是运行气血.联络脏腑.沟通内外.贯穿上下经络的重要起始部位.自古就有[养树护根.养人护脚"之说.俗话说[寒从脚下起".因为脚部对温度比较敏感.如果受凉.会反射性地引起鼻黏膜血管收缩.容易引起感冒.这个季节发生的不少感冒病例.都与此有关.现代医学研究认为.脚是人体的[第二心脏".脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连.并参与和调节大脑的活动.从解剖学观点看.人的双脚远离心脏.供血相对较少.同时脚的皮下脂肪层又薄.保温性能差.所以在一般情况下.脚的皮肤温度较低.对寒冷刺激的适应性和耐受力较差.若不注意脚的保暖.寒邪极易通过脚部侵袭人体.损伤阳气而致病.或使旧病复发.病情加重甚至恶化. 有研究表明.双脚的表面温度维持在28℃-30℃时.人感觉最为舒适.所以.在气温下降时.应采取一些有效措施.使脚部保持最佳温度.比如:选择保暖性能较好又很柔软的厚袜.穿有绒里的棉鞋,在室内时.穿着能把脚包裹起来的棉拖鞋,在寒冷的环境中活动时.也要注意足部保暖.比如原地踏步走或做摇摆动作.活动脚趾10分钟等,加强体育锻炼.以及坚持热水洗脚.以预防脚病的发生.防止腿脚的早衰.需要注意的是糖尿病患者的护脚问题:糖尿病足部病变是糖尿病最可怕的严重并发症之一.称为[糖尿病足".糖尿病足部病变是周围神经病变.微血管病变.大血管病变和不良的卫生等诸多因素之间复杂的相互作用所导致的.一旦发病.由于其治疗复杂.困难大.会面临截肢等后果.甚至还可能危及生命.因此.糖尿病病人应穿宽松的棉鞋.经常换袜子.保持脚的清洁.干燥.每晚以45摄氏度左右热水泡脚15分钟.有助于防寒保暖及改善局部血液循环.同时要防止跌伤.积极治疗足癣.避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒.以防皮肤破损招致化脓性细菌感染. (转载)冬季如何保暖 冬日的寒流常常让人缩手缩脚.瑟瑟发抖.很多人就想方设法取暖--蜷着身子.被子蒙头呼呼大睡,室内开空调.门窗却紧闭,为了抵御寒冷.里面穿着保暖内衣.毛衣毛裤.外加羽绒衣.帽子.围巾.口罩.手套等[配套设施"一应俱全. 专家指出.蒙头睡觉对健康是有害无益的.一则被子太厚会压迫身体.不能使身体在睡觉时彻底放松.同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器.影响健康,如果蒙头大睡.则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加.影响正常的呼吸甚至造成窒息.同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病. 冬季.很多人紧闭门窗.足不出户.但由于紧闭门窗.室内空气流通不佳.导致空气污浊.容易引发头昏.出汗.咽喉干痛.胸闷不适等症状.[三分饥寒.七分温饱"是古人总结出的经验是非常有道理的.因为保暖过度.容易使机体的调节和适应能力.耐寒能力降低.反倒容易引发一些疾病. 重点保暖部位 头要保暖:由于冬季天气多伴有风.且常常寒流侵袭.如果只注意身上穿得暖和.而不注意外出时戴帽子.不仅热能会从头部散发.而且又因屋内温度高于户外.还很容易受寒感冒.因此.老年人外出应戴帽子.尤其晨练者更不能麻痹. 背要保暖:中医认为背为肾脉所居.感冒受风寒多从背部起始.所以保持背部温暖.不仅可防感冒.固肾强腰.而且可防旧病复发.加重.因此.老年人冬季最好增添一件背心.以棉或丝绵为宜.保温隔寒性能好.夜间起床时应披衣防感冒. 脚要保暖:医学专家认为.脚距心脏远.血液供应少.脚背脂肪薄.保暖性能差.受寒冷的刺激最为敏感.如果脚着凉.全身健康均可能受影响.因此.老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋.以暖足固肾.有冻伤史者更应早穿.此外.晚间临睡前以热水烫脚.搓脚心涌泉穴.以保持末梢血液循环良好.利于保健.对有冻伤史者.可用葱须加花椒的热水洗烫脚. 冬天也要防晒 冬天的太阳又舒服又暖和.每天晒会儿太阳本是好事.因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收.但晒太阳也要有个度.如果时间过长则对身体有害无益了.因为日晒过长会损伤皮肤.破坏人体的自然屏障.使大气中有害的化学物质.微生物侵袭人体.造成感染.还可诱发许多疾病.婴幼儿皮肤娇嫩.更不能直接暴露在阳光下久晒. 皮肤科专家提醒.冬天也应当采取防晒保护.因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害. 天冷要以[动"防冻 冬季由于气候寒冷.人们多不愿出外运动.其实.越是寒冷.越应多多运动.因为运动是驱除寒冷的最好办法.还可增强抗病能力.减少疾病的发生.冬季运动可选择慢跑.骑自行车.打太极拳等.也可选择室内健身场所如跳操.打乒乓球.保龄球等. 但老年人运动时一定要量力而行.别选择那些活动幅度过大.运动量过强的运动项目. 专家提醒人们.冬季要勤给室内通风.以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气.为了防止室内空气干燥.可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水.也可选择加湿器保持室内空气潮湿.同时.要注意多饮水.最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水.以确保体内有足够的水分.