想减肥饭前半小时吃，原因可以控制少进食其它食物，达到减肥效果，养生饭后半小时吃，原因帮助消化，但不能一边吃饭一边吃苹果，也不是说不能，是起不了任何作用
最好是饭前一会儿吃，这样有利苹果的营养更发的被吸收，两样一起吃，吃是吃了但没起到营养充分发挥对身体的作用。
不好，影响消化
先吃饭吧，然后过一个小时后在吃苹果，帮助消化。
