不高。一个鸡蛋的热量为50kcal，一根玉米的热量为80kcal，两个水煮蛋和一根玉米的总热量为180kcal，相对较低。
吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪营养成分 含量(每100克) 热量 144.0大卡所以还好。而且早晨吃鸡蛋有助于记忆力的增强。
