没有什么最快的办法，只能靠你自己的意志，手淫有害健康，注意还是尽快戒除好，平时注意力不要放在这些方面，加强身体锻炼，出现这样念头的时候，想办法转移注意力，或就出去跑跑步、打打球等。
那找个女友就好了的，我就是这样的之前也是有这个习惯的 后来就在爱愈合 经常的认识喜欢的女孩出来玩的 那现在每次想就在里面约一个出来做的 就自然戒掉了。
有，剪了！就永远戒掉了
多去运动！不要让自己乱想了！
