扩心病心衰能骑动感单车吗

• 第一类：中速骑行

  心率控制在最大心率的65%—85%,是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。

• 第二类：快速骑行 
  

  心率能够达到最大心率的85%以上。这时人体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。

• 第三类，长时间的慢速骑行 
  

  心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，所以，比较适合以减脂为目的的肥胖者。

• 第四类，快慢结合的骑行方式 
  

  除兼顾心肺功能、有氧能力、无氧能力外，还能增加运动的乐趣。如过能够得到科学的指导，采用比较合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。

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总结

• 以上是动感单车的四大类骑法，我们最好将这四种方式交替进行，选择你最喜欢的一种方式为主，同时以其他方式为辅助，以便达到更好的锻炼效果。 
  

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注意事项

• 刚开始锻炼时，骑行速度不宜过快，时间一般为20—40分钟之间，期间如过感觉疲劳，可隔一段时间慢速骑1—2分钟以恢复体力。经过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。

心脏不好的话，不建议参加这类比较剧烈的运动

根据自己的情况来嘛。