方法很多！1、一定要多运动；2、少吃米面类主食；3、多吃低GI食物；4看下食之力官网，自己动手，丰衣足食
抗糖化有四方面的策略,分别是: (1)低糖负荷饮食,减少糖化食物摄入,增加抗糖化食物,均衡饮食; (2)防晒、抗氧化; (3)外用抗糖化成分的护肤品
