我国每14个人中就有1人患糖尿病，该如何科学控糖？

我国每14个人中就有一个人患有糖尿病糖尿病对于人的身体是会造成很大的影响的，而科学控糖也成了人们必须要做的事。这就得制定控制目标，定期血糖监测，通过药物治疗以及控制好饮食进行，适当减肥，少食多餐，多吃水果等等。

如今我国糖尿病患者规模越来越大，甚至于14个人中只有一个人有糖尿病。甚至还有许多人因为没有去医院进行及时检测，都不知道自己也患了糖尿病。而那些人会出现糖尿病，主要也是因为吃得多喝得多尿得多，因此也就导致了体重减少。要想看自己是否患有糖尿病，可以去指定机构进行血糖检查，还有去口服葡萄糖进行测验，来看看是否中招。而患了糖尿病的人就很容易烦躁，疲劳，甚至还会失眠，还会有牙周炎，心肌梗死等等各种症状。

而要想避免自己出现糖尿病，首先就要进行科学控糖，比如说首先制定血糖的控制指标，根据个人的自身情况来定下控糖疗程。最好还要在专家的指导下去制定方案，定期的做好监测，还有通过适当的降糖药物来科学的防控。并且一些高糖的东西一定要尽量避免去吃，尽量多吃一些鱼虾肉等蛋白质的物品，那一些含糖量高的甜食还是要少吃。三高的食物还有油腻的食物，对于糖尿病的患者来说还是要少吃。

而且那些糖尿病的患者有一些都是非常肥胖的，为了避免引发各种心血管类的疾病，也要合理控制饮食，并且每天还要做适当的运动，比如说多去走路跑步等等来降低血脂。在日常饮食上要注意少食多餐来避免出现血糖骤然升高的情况，还要多吃一些水果。