肩周炎，称为肩关节周围炎， 肩周炎由于50岁左右的人易患此病，所以本病又称为五十肩，是以肩关节疼痛为主，先呈阵发性酸痛，继之发生运动障碍。患有肩周炎的患者，自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。 肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。
肩周炎起病缓慢，病程较长，病程一般在1年以内，较长者可达到1-2年。时间久了会引起肌肉萎缩。
得了此病不用怕，只要按下面的方法做就会好的。下列方法最有效。
最不怕活动的部位就是肩关节！！
一、做恢复肩关节功能锻炼
1.前后摆动练习，以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。
2.回旋画圈运动，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，幅度由小到大。
3.双手爬墙运动：面向墙壁站立，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动，反复进行，逐渐增加高度。
4.侧身单手爬墙，侧向墙壁站立，用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，反复进行，逐渐增加高度。
5.肩内收及外展运动，仰卧，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
6.梳头运动，:肘屈曲，作梳头动作。
注意，第四项很有用哦！！
二、急性期或早期
急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。
三、注意肩部保暖
病处特别怕凉，一定注意保暖！
友情提请：千万不要做手术！！！！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！