腰的部位 最关键！我也是练武的，受伤以后 不容易治根，中药好好调理一下...放宽心态 要想着我的腰已经完全康复，心态很重要。
先练养生性强的武术，如太极，恢复身体后想学什么就学什么。
只能养，韧带这东西只能好好养，我左脚韧带拉伤加挫伤，三年都没好，医生说只能好好养的
养吧，韧带伤了。只能养
