前弓步,半下压至后腿弯,一侧压30秒,30后换方向,左右来回做10次,可循序渐进.
你好，根据你说的情况来看你可以去医院做大腿吸脂手术，这种手术能够快速，有效地去除腿部的脂肪是腿部的线条更加柔美，而且效果非常的快速，效果一般不会出现反弹的情况。希望我的回答对你有用。
