从解剖学的角度来看爆发力和耐力训练所锻炼发展的人体肌肉群是不一样的，爆发力训练主要是发展快速肌群又称白肌，而耐力训练则主要发展慢速肌群即红肌，这两种肌肉类型在做功时互为抑制，因而，不宜同时练习，建议分开。
在练爆发力的时候可以顺便练耐力，在练耐力的时候不能一起练爆发力
