明星怎样训练微笑

咬筷子训练微笑：

1. 用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。 

2. 继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。也可以用双手手指按住嘴角向上推，上扬到最大限度

3. 保持上一步的状态，拿下筷子，这时的嘴角就是你微笑的基本脸型，能够看到上排8颗牙齿就可以了。

4. 再次轻轻咬住筷子，发出“YI”的声音，同时嘴角向上向吓反复运动，持续30秒。

5. 拿掉筷子，察看自己微笑时基本表情。双手托住两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。

6. 放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音。重复30秒结束。

拓展资料

微笑：是弯曲的嘴两端附近的肌肉所形成的面部表情。微笑也可以发现眼睛周围的(见下面的“杜兴式微笑”)。在人与人之间，它是一个表达方式，表示愉悦、欢乐、幸福，或乐趣，但也可以是一个焦虑的非自愿性的表达，在这种情况下，它是作为一个鬼脸。

微笑是不分文化、种族或宗教，每个人都能理解的，它是国际通用的。跨文化研究表明，面带微笑是世界各地情感沟通的手段，但不同文化之间的也有较大差异。一个微笑也可以自发或人为的。

方法很多，下面的方法是其中一种

Step 1：大限度地张大嘴巴

首先是要求我们要张大嘴，让自己的嘴巴的周围的肌肤可以做到大限度地伸张。张大嘴巴的程度是直至你的自己的颚骨感受到了强烈刺激的感觉就可以了的，这样好是可以保持10秒。

Step 2：使嘴角紧张

闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。

Step 3：聚拢嘴唇

使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。

Step 4：形成微笑

这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。练习各种笑容的过程中，就会发现适合自己的微笑。

Step 5：小微笑

然后再把自己的嘴巴的两端一起向上提起，一定要尽量的往上面提，让您的嘴唇感受到向上提拉的感觉，然后再露出您至少两颗的牙齿，保持十秒之后恢复原状。

拓展资料：

微笑，在人与人之间，它是一个表达方式，表示愉悦、欢乐、幸福，或乐趣。微笑是不分文化、种族或宗教，每个人都能理解的，它是国际通用的。跨文化研究表明，面带微笑是世界各地情感沟通的手段。

微笑是一种国际礼仪，它体现了人类最真诚的相互尊重与亲近。微笑也是最基本的礼仪，它应伴随着我们度过工作和生活中每一刻，无论你是对待客户、同事还是对待家人，以及陌生人，都应该以微笑的态度对待。

参考资料：百度百科词条—《微笑》

咬筷子练笑容并不仅仅是为了露出8颗牙的标准笑容，更重要的目的是在咬筷子的时候，明星要去感受笑肌的合适位置，以确保没有筷子的辅助时，依然能展现出最美、最自然的笑容。

用嘴衔着一根筷子，练习‘笑露八颗牙’，有人练得面部肌肉都僵硬了。现在她们随便一笑都是标志性的明星或者空姐笑容。

练习步骤：

咬筷子训练微笑：  
1、用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。 
2、继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。也可以用双手手指按住嘴角向上推，上扬到最大限度 。  3、保持上一步的状态，拿下筷子。这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。能够看到上排8颗牙齿就可以了。  4、再次轻轻咬住筷子，发出“YI”的声音，同时嘴角向上向吓反复运动，持续30秒。  5、拿掉筷子，察看自己微笑时基本表情。双手托住两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。  6、放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音。重复30秒结束。

有一种方法是学习空姐的训练方式。

咬筷子训练微笑：

1、用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。 

2、继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。也可以用双手手指按住嘴角向上推，上扬到最大限度 。 

3、保持上一步的状态，拿下筷子。这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。能够看到上排8颗牙齿就可以了。 

4、再次轻轻咬住筷子，发出“YI”的声音，同时嘴角向上向吓反复运动，持续30秒。 

5、拿掉筷子，察看自己微笑时基本表情。双手托住两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。

6、放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音。重复30秒结束。 

扩展资料：

微笑标准

小微笑 ——把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。   

普通微笑 ——慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。

大微笑 ——一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。   

参考资料：

百度文库--练习微笑

微笑肌就是我们中颜面肌肉
理论：人类用来制造表情的面部43块肌肉综合作用时可反映出情绪的变化。好的笑容的标准是从包裹着颧骨和眼周的眼轮肌开始，以及唇尾部位的5块中颜面肌肉和眼轮肌同时协作收缩作用时表现得。这个部位的肌肉在运动时，面颊和嘴唇整体向上提拉即可自然展现笑容，这种协调作用的运动同时会刺激脑部产生幸福愉悦感。
不仅如此，通过有意识地训练这个部位的肌肉，制造微笑表情时，肌肉的运动会再次向脑部传达幸福愉悦的情感，刺激脑部分泌微笑时的神经传达物质，使我们身体处于“幸福的状态”。
即，利用人类面部自动保护化系统，通过肌肉运动可以反向调节我们的情绪。
做法：保持“嗯”姿势~嘴巴微张，中颜面稍稍维持紧张度