主料藜麦 ：300蘑菇 ：200辅料蒜蓉 ：适量油 ：适量具体步骤第一步1.食材准备第二步2.用一勺油用中小火炒2分钟，这样除去一些干草味第三步3.闻到麦香后倒入两杯水，黄金比例是1:2，煮20分钟第四步4.蘑菇切片，加上蒜蓉炒出水来第五步5.藜麦熟了第六步6.倒入藜麦翻炒均匀，加入适量的黑胡椒调味第七步7.出锅！
