跑累了之后先喝点水，然后吃点高热量的事物！不过这和个人体质有关，有的人不管用什么方法都胖不了！
多吃，少运动，巧克力要经常吃，还不胖，我也只能膜拜了，羡慕啊。
天天喝点啤酒, 锻炼后 就要吃高能量的食物了 特别是肉类 和蛋白质类
egiacp
