吃点清淡的食物，调理一下自己的身体，可以出去运动一下，再回去休息，应该会好很多的。可以选择跑步慢跑，健身房等都可以。
调理一下身体。做一些运动。累了晚上就不知不觉的睡着了。
这是更年期综合症！可以到老中医那里熬些中药！专治更年期失眠的药！还要自 身从心里克服综合治疗一下！
白天尽可能不要睡觉。适当的做一些运动。睡觉前用热水泡脚。睡前喝一杯(袋)热牛奶。
可以去医院调理一下吃点药，另外呢，实在不行白天补觉，随时随地补觉。
