管住嘴是减肥的必要，但是总是很难控制。建议采用一些低脂低糖的食物进行代餐，在一定程度上可以缓解饥饿感，还可以起到减肥的功效，但是代餐食物也不是随便放开了吃的。可以在淘宝上搜一下，代餐粉等一些低糖食物。 另外也要加强锻炼，每天要坚持走1.5-2万步，并购买体重秤，早中晚监视自己的体重变化。
减肥要想管住嘴，必须要控制自己的食欲。时时刻刻提醒自己是在减肥，零食最好不吃。否则减肥就没有效果。
这个主要靠你的意志力。一定要管住自己的嘴，也不要往家里买零食，少逛超市。
饿，就想吃东西。那么减肥就应该科学的减肥，而不是靠饿瘦。三餐吃饱，然后多运动。饿了吃蔬果，自己要控制自己。aqui te amo。
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