200米的话起跑就不用太纠结，关键是中后段能不能跟上，首先要呼吸均匀，一定不要憋气，那是最后十米的事儿，跑法如果没基础的话，记着一点，身体的左右摆动幅度尽量小一些，上下起伏也尽量小，每一步的跨度要适中，不要跨太大，登地浪费力量，最最重要，跑前要热身，把肌腱拉开，可以提高成绩，更能减少受伤几率，主要拉伸腰部肌肉，大腿内侧和前后侧，还有小腿肌肉。。。。望采纳
200米的话
预计会在130米左右腿部肌肉会感觉到累。技巧如下：
1.
平时可以多锻炼
每天跑上一会儿
2.
跑的时候一开始不要特别用力地跑
用你跑步的中速偏上但不是最快的速度去跑
到了你看差不多距离终点还有50米的时候
飞速地跑
加快速度
但是千万要注意的是
一开始必须要保持在前3名之内w
希望能够帮助到你
用这个方法我200一直第一
另外求采纳
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