不宜立即上床睡觉.
因为刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收.同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风.另外,入睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖.
当然会!~
最好是熬夜吃宵夜,然后到早上什么都不吃就睡觉最减肥!~
我就是这么干的。。
吃了东西睡了起来脸都是浮肿的,且对胃有很大伤害,长时间间这样会得胃病。不好!
而且最好睡前一两个小时都不要喝水。。
本来熬夜了眼圈就是黑的,再喝水了有眼袋更难看哈。。注意健康的本钱!不过这样比不吃早饭好~
吃夜宵会胖的原因是夜间消耗少,进食的营养转化成脂肪储存起来。
吃了夜宵就睡和吃了早餐就睡是有一定区别的,首先,夜间人体养阴,阳气较少,消耗能量较少,而白天7:00-9:00胃经气旺,9:00-11:00脾经气旺,还是会把进食的营养消耗一部份,所以相同的条件下,晚上吃了夜宵就睡更容易长胖。
这里,极不建议吃完东西睡觉,尤其是夜宵。但是如果上夜班,早上要休息的话,睡觉前吃早餐却又是非常必要,吃点米粥对脾胃的滋补作用是很大的,却不用吃太多。
早晨是一天的开始,不管你睡眠还是工作,早餐吃些是好习惯,但是如果马上去睡说实话这样会有得糖尿病的风险,因为餐后血糖是个高峰期,应该适当做运动将血糖转换为能量,否则储存起来就危险了。从你的作息时间不难看出,相对比较混乱。不正常的作息时间会降低你的免疫力,多小心啊!