我以前曾是一名女田径员,跑400和800米的. 想提高成绩很难,都是要不断的练习,不可能要爆发性的.把我以前的做法建议给你听吧,适用于我,看看你适用吗?在练习的时候多想些别的事,像我是想唱歌的事,还有喜欢的男生的事,不要只想着跑步,然后思想想着别的事,脚步会依旧不变的.当我跑完20圈的时候,完全不感觉痛苦.比没事想,只想着还有几圈的话要舒服多了. 希望可以适用于你.
