注意调整心态，不要觉的打球像上考场，放松，只是一场游戏，积极参与进攻每一次防守，可以试着调整一下呼吸，培养节奏感，心境坦然，
我个人觉得你专注就不紧张了，不要想太多，还有就是处理球的时候要多想想技术要领，感受对面的中心和个人特点什么的，多想想。如果打的时候很着急的话你可以每次处理球的时候都提醒自己多思考一下就好了。
纯手打，望采纳
多练习运球,多耍耍玩玩别人,别着急投篮,自信心爆涨
有的人是这样。一上场就紧张。提高你的篮球水平。相信自己。注意掌控全局。多打比赛就好。
自己练啊，看看视频啊
战斗的时候要头脑清醒
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