客观来讲，私人教练帮助你健身的话，效果会很不错！因为一般人锻炼会很不科学，自己进行减脂、增肌训练效果都欠佳！请私教前提条件是：1、教练好 2、你自己积极配合！如果请私教的话，最好达成一个协议！比如，你想减肥的话，他说他可以帮你，你们通过交流，他会承诺给你，8周减掉15kg（假设）。这样的话，你可以说，在你积极配合后达不到预期效果，要求退还你支付的私教费用。
如果问题不是很大，例如是塑形的话可以通过练器械解决，但如果是个人减肥，找私教比较有针对性，也比较容易坚持，很多动作确实很有效，但贵在坚持，且看着简单，做起来难，这就是健身必须找私教的原因，私教不一定能教你多专业的动作，他最大的作用是拿小鞭子不停抽你，让你不要停下来，一直坚持到最后，任何动作再规范再有效，没有突破极限都不会在身体上面有所体现。
看你，只要你自己觉得健康，就无所谓。另外网上有很多这样视频，你可以参考，这样就不用他们啦。哈哈。
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