好无效果！我不知道你为什么会有这种想法肌肉的增长需要的是 蛋白质是不是楼主听到过喝牛奶 对增肌有好处，才将冰激凌也划归为这一类了？牛奶对增肌有好处是里面含有蛋白质高而冰激凌的糖分太高了，你长胖的可能性 会 高很多
当然没用了，这是别人瞎说的吧？肌肉是锻炼出来的，吃什么都没锻炼得来的好
吃高蛋白的 如牛肉 你那个没有 或者买鲜奶
没有效果
