从慢走开始 在每天身体舒适的时候锻炼起始距离是3km，速度不要快如果开始坚持不下来，剩下的距离就快走，快走也坚持不下来就慢走，总之一定要坚持下来3km然后每周增加1km等你能坚持慢跑6km的时候就不要增加距离了 自然就会瘦了祝你好运！ 望采纳
怀孕后打胎立即减肥，比药物减肥健康、。
