饭量你可以不变也可以减少，中午吃饱点你晚上可以吃半饱，晚上过了8点不要吃东西了，多运动多吃水果多喝水，睡前也喝杯水你先做到这些在说把。
吃一口喝一口水，这样不会长胖，因为水的碱性可以对开它，但也减不了肥哦，如果要减肥就要努力制止吃肥肉了哦，要多吃瘦肉哦
就不要看这些吃的，最好避而远之，是在管不住也没办法
不吃饱了哪有力气减肥
