管住嘴迈开腿 ，用这个信条成功减肥的人，不会多于10%，所以说这个信条对大部分的人来说，都不管用。
减肥最重要的是：吃正确的食物最重要，运动只是辅助。
1、不要吃糖和含糖的食物。
2、大大减少或者干脆不吃主食，因为主食在人体内消化后还是变成糖。
3、多吃蔬菜，多吃肉类、鸡蛋、深海鱼类等脂肪类的食物，多吃健康的脂肪类食物：坚果、牛油果、鱼油、橄榄油 ，拒绝任何含有反式脂肪的食物。脂肪会成为你主要提供能量的食物。
4、减少吃水果，不吃太甜的水果。
5、吃饱就停，不吃过量。
可能是减肥的方法不正确吧
每天坚持上三十级楼梯试下保证体重下来了？
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