鱼油：从鱼的脂肪里提取的不饱和脂肪酸。可以提高血液中的高密度脂蛋白含量，促进清除血管里的脂肪。
磷脂：一般是大豆中提取的。具有乳化分解油脂的作用，可增进血液循环。
二者相辅相成，互相促进。磷脂作用是让运输油脂的高速公路更通畅，鱼油则是增加高速上油脂的运输车辆。
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