地瓜怎么快速烤出糖油

第一种烤法：烤箱版

食材：地瓜1400克

做法：

1、地瓜表面泥土清洗干净。

2、擦去地瓜表面水分放在铺了锡纸的烤盘中。

3、烤箱预热200度烤1小时。（可根据地瓜大小调整时间）

4、烤好的地瓜取出放凉。

第二种烤法：微波炉版

1、地瓜洗净后放在厨房纸上，包裹起来。

2、包好的地瓜放进烤盘中。

3、微波炉高火8分钟即可。

4、微波炉烤好是这样的，也很好吃。

第一，首选要选择表面光滑，单个重不超300克，最好是250左右的地瓜最好。表面有黑斑病的地瓜一定不要吃，对身体绝对有害。
第二，有烤箱和微波炉两种烤法,烤箱版出油最多,但是时间是1小时。用微波炉版出油少，但是时间只有8分钟就足够。（微波炉的高火强度不同，但最长有10－15分钟也绝对够）
第三，用烤箱烤的温度一定不要超过200度，200度是地瓜出油最快、出油率最高的温度，同时还能防止地瓜出油后温度过高易出现有害物质。
要注意的是，吃烤地瓜的时候，一定不能空腹吃。地瓜本身就是热性的食物，而且又属于甜食，所以，如果空腹吃的话，会导致烧心，恶心和呕吐等。建议可以配咸菜来吃，尤其是萝卜咸菜。这样，吃烤地瓜的时候，萝卜咸菜可以把吃地瓜所产生的胀气散去，也能帮助减少胃酸引起的呕吐状。

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