除了一日三餐必须吃以外，饿了就喝水，想吃零食就刷牙，不要买零食，不买，不看零食，就可以减少想吃零食的欲望，或者你可以去跑步锻炼一下，转移注意力，刚开始可能会困难一点，时间久了就不像之前一样想吃零食了，还有就是心理暗示，每次想吃零食就心里默念，为了减肥，为了减肥，忍住
还是忍忍吧，实在饿就喝点水，或者早点睡，睡着了就不饿了
可以吃水果呀。。。不要吃高热量的零售
