平时经常做噩梦说明楼主有烦心事或者压力很大，想要治标治本还是最好先找出具体是什么困绕着你，比如是不是工作学习生活中的人和事难以处理、解决？或者身体上有不适到底睡眠治疗不好？还是压力太大身体发出警告讯号告诉你你该好好休息了？
另外，找到根本原因后还需要楼主做一些可以改变睡眠质量的小事情，比如，给卧室进行打扫布置，使你更加放松、更有安全感；每天尽量有半个小时的运动，运动可以促进良好的睡眠这是有科学依据的；睡觉之前洗个澡或者泡个热水脚；睡觉之前来几个深呼吸，给大脑充充电；这些都是可以放松身体的好办法。做这些梦长期下去休息不好对精神状态和身体健康有影响，重点还是楼主要主动的找出病因并辅助以日常活动的改善
楼主，晚上做梦有几个情况：1、是精神压力大、不能有效的释放和缓解。2、是长期处于疲劳状态，无法得到有效地恢复。3、缺少有效地锻炼。
解决方法：很简单，想开点，该睡觉睡觉。每天拿出一个小时慢跑，然后打打太极拳或者站会太极桩，不会的话平坐一会，闭上眼静静心。效果是非常好的。多喝水。
锻炼身体累到要死看看能不能睡的很好额。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！