腹肌属于耐疲劳肌，连续的锻炼没有太大问题。如果感觉没有效果，可能是强度不够，可以负重。建议多个动作进行锻炼。这样会使腹肌多方面得到锻炼。效果更好。注意运动安全，加油。
这个要看你怎么练的，最好找专业的教练，他们都能专业的指导，很快就有肌肉了
