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我手臂没劲，用哑铃还是别的锻炼方法锻炼手臂力量好一些
我手臂没劲，用哑铃还是别的锻炼方法锻炼手臂力量好一些
2025-04-12 04:37:24
推荐回答（1个）
回答1：
你好！
引体向上和俯卧撑。
但是，抬、搬、扛用的不只是手臂力量，这些动作要调用到全身，
所以多加一个深蹲。就这三个动作，坚持练。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
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