对成年人补锌,可以采用食疗的方法:第一,可多吃些海产品,如蛤蜊、螺蛳等,都能起到很好的补锌作用。二是可以同时食用一些坚果,如核桃、虾皮等,也能起到很好的补锌作用。再一次,可以同时食用一些肉或豆制品,其中富含锌元素,可以更好地起到补锌的作用。如果用药,可吃些葡萄糖酸锌,以补充锌元素。
可以考虑吃妥金，它是根据中国男性生理特征和营养状况调理配方，相较于美国版妥金更适合中国男性体质调理。
