第一，要减轻自己的精神压力，可以解决的事情就不用担心，不可以解决的事情担心也没有用；
第二，保证正常的生活规律，不抽烟、不喝酒，少受刺激（包括生理的和心理的），不要睡的太多，只要比正常情况下多睡一个小时以内就可以了；
第三，要适当运动，打球，跑步都可以，时间长短无所谓，再怎么增肥也要保证身体健康；
第四，少生病，注意自我调节，一旦发现身体不适，就要想办法解决；
第五，哈哈，那就是多吃土豆和猪肉，多喝肉汤，晚上可以吃点夜宵什么的，（PS：要注意保持口腔卫生）；
第六，就是生活过的开心点。
这些都是我的实际经验，希望能有用
从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
多睡觉，多吃，吃零食，那种高热量的，吃好就睡觉，睡醒了就继续吃，每顿饭都要吃的很撑很撑，少运动。
同胞.
怎样的方法我都试过.不行.
认命.
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！