气息不应该是提上来 而是下沉！两手插腰，大概放在两边肋骨的最下端的那个位置，然后深呼吸（闻花香），体会两肋打开的感觉，也就是胸腹联合式呼吸。保持三秒钟 然后再均匀地把气息吐出来 可以在呼气的时候自然地发“si”的气声来练习气息的稳定。要坚持练习，气息并不是一天两天就能够熟练运用和掌握的！ 另外我个人的体会 就是练习气息的时候喉部一定要放松 如果喉头紧绷气息是不可能顺畅的。！ 建议多做气泡音的练习以放松喉头 和气息一起练
吸一口气到腹部，这时腹部周围一圈会感觉鼓鼓的，说的难听点就是 你用力拉屎的感觉
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