注意以下几点
1天天跑步. 运动
2每天保证充足的睡眠.最好加个午睡
（对正在发育中的人很有帮助---最少最少8小时）
最好是晚10点到早六点 （22：00-2：00好像是长个子的最好时间，所以最好睡着）
3牛奶天天必喝!!!（不要空腹）
4早上睡醒强行伸懒腰4-8次
（从生理看，人睡觉时全身会缩小2。3公分。
睡醒做这个，会刺激它们的）
5多晒晒太阳
照这个方法做.贵在坚持
你才十四，肯定还能长。
还有建议看看乔丹增高的办法，看起来有些道理
多运动 吃有营养的东西
多吃。打篮球。这个方法很好....
早晚喝牛奶，多吃钙片，多运动
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