冷敷，开始的时候不能碰热水。不严重的话喷云南白药，最好不要揉，否则会加剧损伤。如果伤到筋骨，要去医院。好了以后要经常活动脚踝，避免习惯性扭伤。那个啥，建议去诊所先看看，听大夫怎么说吧。
脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！
